Die Kraft der Aufmerksamkeit
Achtsamkeit - MBSR - Yoga
Wege zu mehr Gelassenheit
Willkommen
Schön, dass Sie da sind - ich bin Martina Benölken, Yoga- und MBSR-Lehrerin und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit.
Es sind vor allem persönliche Erfahrungen, die mich von der Wirksamkeit achtsamkeitsbasierter Verfahren überzeugt haben. So ist es mir ein echtes Herzensanliegen geworden, Menschen dabei zu helfen, besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Nächster MBSR Kurs in Nordhorn ab 1. Oktober
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Der 8-Wochen-Kurs in Nordhorn
Erfahrungen
Der MBSR-Kurs war für mich sehr bereichernd und hilfreich. Besonders gut waren die ruhige, wertschätzende Atmosphäre, die abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen und die kompetente Begleitung durch Martina. Der Kurs hat dabei geholfen, Stress bewusster wahrzunehmen und freundlicher mit sich selbst umzugehen. Ich habe gelernt, achtsamer mit mir umzugehen und im Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
Simone
Der Kurs hat mir gezeigt, dass ich, trotz meines hochgradigen ADHS, Achtsamkeit erlernen kann. Die ruhige und wertschätzende Art von Martina hat mir besonders gut gefallen, und ich habe mich dadurch sehr aufgehoben gefühlt. Ich habe einen Anker gefunden, auf den ich zurückgreifen kann.
Angelique
Der Kurs hat mir persönlich geholfen, weil Martina in mir als Yogalehrerin vertraute Themen (Achtsamkeit und Meditation) neu erweckt hat. Sie hat die Inhalte so nah und greifbar vermittelt, dass sie mich wieder richtig erreicht haben. So habe ich wieder die Motivation gefunden für meine eigene Meditations- und Achtsamkeitspraxis im Alltag.
Alina
Der MBSR-Kurs hat mir sehr gut getan und war eine echte Bereicherung für mich. Ich habe gelernt, stressige Situationen gelassener zu bewältigen, und nehme viele praktische Methoden für meinen Alltag mit. Besonders gefallen haben mir die abwechslungsreichen Übungen sowie die einfühlsame und kompetente Begleitung durch die Kursleitung - durch dich, Martina!
Mein Gedankenkarussell fährt langsamer, ich habe mehr innere Ruhe und schlafe besser!
Ich kann den Kurs von Herzen weiterempfehlen!
Sabine